Rīga, Ķīpsalas pelb., Kīpsalas iela 5 | Spēka attīstīšana peldēšanā. Spēka attīstības pamati. Spēka treniņa īpatnības peldēšanā. Lokāla spēka attīstīšana. Lektore asoc.prof. J.Solovjova |
|
Valmiera | 1.Fizisko īpašību attīstības īpatnības 12-14 gadu vecuma peldētājiem. Dažādu izturības komponentu attīstības pamatojums. Ātruma attīstība. Spēka sagatavotība. Lokanības attīstība. Meiteņu un zēnu attīstības prognozēs iespējas. Daudzpusīgu funkcionālo spēju veidošana. 2.Sportistu peldēšanas tehnikas videoieraksts. Tehnikas kļūdu noteikšana. Tests 1. Peldēšana savā veida pilnā kustību koordinācijā maksimālā ātruma; noteiktā ātruma. Tests 2. Peldēšana papildus veidā. Tests 3. Starta lēciens (15m). Tests 4. Apgriezienu izpilde (7,5 m). Peldēšanas tehnikas videoierakstu apspriešana. Peldēšanas tehnikas parametru analīze. 3.Sagatavotības etapa treniņu plānošana. Treniņu slodzes sadale pa enerăētiskām zonām. Treniņu slodzes plānošana vienā treniņu sezonā. Rezultātu analīze. Lektore asoc.prof. J.Solovjova |
|
1.jūnijs, Rīga, Ķīpsalas pelb., Kīpsalas iela 5 | 1.Speciālās izturības un spēka testēšana ūdenī Latvijas labākajiem peldētājiem jauniešu grupā: Noteicamie parametri: Vidējais katra testa laiks, ātrums, ciklu skaits, pulsa radītāji, laktāta radītāji, izmantojot ekspress testēšanu. Testu bloks no 6 testu uzdevumiem: -speciālās izturības noteikšana ūdenī (aeroba jauda, ietilpība); -laktātas jaudas noteikšana ūdenī; -anaerobo spēju noteikšana ūdenī; - izturības komponentu savstarpējas attiecības noteikšana; - stipro un vājo sagatavotības posmu noteikšana; - spēka vērtēšana ūdenī; - peldēšanas tehnikas vērtēšana, izmantojot dinamometriju ūdenī. 2.Testu rezultātu dinamikas analīze. Balstoties uz testu rezultātiem treniņu plāna stratēģijas izstrāde. Lektore asoc.prof. J.Solovjova |
