Problēmas ieskats:

Mūsdienu sportā arvien vairāk uzmanība tiek pievērsta tam, kā pubertāte, menstruālais cikls, uzturs un fizioloģiskās izmaiņas ietekmē meiteņu veselību, pašsajūtu un sportisko sniegumu.

Apvienotas Karalistes pētījumi liecina par satraucošu tendenci:

• 59% meiteņu ir melojušas par menstruāciju simptomiem, un tikai 20% par to runā ar treneri vai skolotāju;
• 64% jaunietes pārtrauc nodarboties ar sportu pubertātes beigās;
• 42% no meitenēm menstruāciju laikā nenodarbojas ar sportu;
• 46% izvairās no fiziskām aktivitātēm krūšu dēļ;
• 50% no jaunietēm nelieto sporta krūšturi.

LPF Sadarbība un jauns semināru cikls:

Mēs uzskatām, ka Latvijā un peldēšanas sportā situācija varētu būt ļoti līdzīga vai pat izteiktāka, un Latvijas Peldēšanas federācijas mērķis ir šo statistiku pakāpeniski uzlabot.

Tāpēc LPF ir uzsākusi sadarbību ar Apvienotās Karalistes kompāniju “The Well HQ”, kas strādā ar tādām organizācijām un uzņēmumiem kā The FA (The Football Association), UEFA, Adidas, Always un citiem partneriem. “The Well HQ” specializējas treneru izglītošanā par sieviešu veselības jautājumiem sportā un praktiskiem risinājumiem ikdienas darbā ar sportistēm.

Šis seminārs būs mūsu sadarbības sākums un pirmā treneru grupa (vai: un šobrīd komplektējam pirmo treneru grupu), ar kuru uzsāksim šo izglītības programmu.

Semināra informācija:

Šajā grupā paredzētas 10 vietas. Lai nodrošinātu kvalitatīvu dialogu un praktisku iesaisti, dalībnieku skaits būs ierobežots.

Dalībnieki tiks apstiprināti pieteikšanās secībā.

Pieteikšanās līdz 2026. gada 14. maija plkst. 10:00 uz e-pastu pavels.murans@swimming.lv.

Dalība seminārā ir bez maksas.

Šajā dalībnieku grupā no katra Latvijas Peldēšanas federācijas biedra tiks apstiprināts ne vairāk kā viens dalībnieks.

Turpinot sadarbību ar “The Well HQ”, 2026. gada rudenī plānots organizēt arī nākamās treneru grupas.

Seminārs notiks LPF biroja telpās Rīgā, Ķīpsalas ielā 5, kab. 4.

Semināra mērķis:

Mēs vēlamies:

• palīdzēt treneriem labāk izprast meiteņu fizioloģiju pubertātes laikā;
• sniegt zināšanas par to, kā atbalstīt sportistes šajā attīstības posmā;
• veidot drošāku un atbalstošāku sporta vidi;
• samazināt gadījumu skaitu, kad meitenes pamet sportu veselības, diskomforta vai informācijas trūkuma dēļ.

Sportistes ķermenis ir viņas galvenais instruments augstas intensitātes sportā. Zināšanas palīdz ne tikai saglabāt veselību, bet arī sasniegt augstāku sportisko sniegumu un labāku pašsajūtu ikdienā.

Semināra tēmas:

• menstruālais cikls;
• pubertāte un fizioloģiskās izmaiņas;
• traumu risks un profilakse;
• uzturs, enerģija un zema enerģijas pieejamība sportā (LEA – Low Energy Availability);
• apģērbs sportā – peldkostīmi un sporta krūšturi;
• komunikācija starp treneri un sportisti.

Semināra formāts un dalībnieku iesaiste:

Seminārā paredzēta gan augstāk minēto punktu zināšanu bāzes veidošana, gan arī dialogs un pieredzes apmaiņas process, ietverot treneru ikdienas veiksmes kā arī izaugsmes iespējas.

Būtiska piezīme: Dalībniekiem obligāti jāpiedalās abās semināra dienās.

Semināra pirmā diena:

• Teorija un zināšanu bāzes veidošana par augstāk minētajām semināra tēmām;
• Dialogs – treneru patreizējās prakses pieredze – veiksmes un izaicinājumi;
• Jautājumi un atbildes.

Starp pirmo un otro semināra dienu būs divu nedēļu periods. Šajā laikā treneri tiks aicināti izmantot “The Well HQ” būvēto informatīvo resursu platformu un praksē pielietot seminārā iegūtās zināšanas savā ikdienas darbā ar sportistēm.

Otrajā semināra diena:

• Padziļināta tēmu teorijas apguve un tālāka zināšanu bāzes veidošana;
• pieredzes un atgriezeniskās saites apmaiņa par:

  • novērojumiem;
  • praktiskajiem izaicinājumiem un pozitīviem momentiem;
  • komunikāciju ar sportistēm;
  • iespējamiem risinājumiem un secinājumiem.

Semināra apjoms:

Kopējais akreditējamo stundu skaits: 12 pedagogu tālākizglītības stundas

1. diena 26. maijs

• 09:00–10:30
• 10:30–10:45 pauze
• 10:45–12:00
• 12:00–12:30 pusdienu pārtraukums
• 12:30–14:00
• 14:00–14:15 pauze
• 14:15–16:00

(15:30 paredzēts Zoom “Jautājumu un atbilžu” zvans ar “The Well HQ” pārstāvjiem)

2. diena 9. jūnijs

• 09:00–10:30
• 10:30–10:45 pauze
• 10:45–12:00
• 12:00–12:30 pusdienu pārtraukums
• 12:30–14:00
• 14:00–14:15 pauze

(15:30 paredzēts Zoom “Jautājumu un atbilžu” zvans ar “The Well HQ” pārstāvjiem)

Aicinām trenerus aktīvi iesaistīties seminārā un kopīgi veidot vidi, kurā meitenes justos saprastas un atbalstītas.